12 naj. zoštíhľovačov

12. října 2008 v 17:37 | Emma - upravila Daphne |  chudnutie
WATERMELON!


Podporujú spaľovanie tuku,brzdia pocity hladu a majú očistný účinok.Tu je zoznam najlepších "tukožrútov".



BROKOLICA
posilňuje imunitu

Hlúbová zelenina je bohatým zdrojom sekundárnych rastlinných látok so silnými antioxidačnými účinkami, ktoré posilňujú obranyschopnosť.Vysoký obsah vlákniny v brokolici spôsobí to , že nenásýtené uhľovodíky v žalúdku napučia a zabezpečia dlhotrvajúce nasýtenie.Vďaka tomuto procesu kilá miznú.

ZELENÝ ĆAJ
zrýchľuje spaľovanie

Zelený čaj obsahuje množstvo fenolov.Vedci zistili, že jedna z týchto látok zabraňuje ukladaniu tukov v tele a zároveň podporuje ich spaľovanie.
ZÁZVOR
prečisťuje

Táto ázijská hľúza dá vášmu metabolizmu poriadne zabrať.Podporuje tvorbu slín a žalúdočných šťiav,povzbudzuje trávenie a potláča zápaly.Éterické oleje zázvoru prečistia telo,lebo podporujú vylučovanie jedovatých látok.
ĆILI
podporuje trávenie

Poznáte to, keď je jedlo také štipľavé, že sa vám na čele vyroja kropaje potu?Je to spôsobené zvýšením telesnej teploty vyvolanej látkou zvanou kapsacín.Telo spotrebuje viac energie a budete sa cítiť sýtejšia..

ŚOŚOVICA
stabilizuje hladinu cukru v krvi

Obľúbený strukovina sa postará o stabilnú hladinu cukru v krvi, kedže škrob, ktorý je v nej obsiahnutý, sa vďaka výhodnému glykemickému indexu pomaly odbúrava.Vysoký obsah balastných látok vás nadlho zasýti a chráni proti rakovine.
KÁVA
zabíja nadváhu

Kofein nielen zaháňa únavu, ale aj zabíja kilá navyše.Telo sa dostane do stavu pohotovosti a zmobilizuje zásoby energie.Dôležité však je, aby boli tieto rezervy aj spotrebované- najlepšie fyzickou aktivitou.
ZEMIAKY
zasýtia nadlho

Studené varené zemiaky majú riadne výhodný glykemický index, pretože pri chladnutí sa v nich vytvára nestráviteľný škrob.Následkom toho nevyskočí hladina cukru v krvi, hlad sa nedostaví a tuk sa môže pokojne ďalej odbúravať.

CITRÓN
je bojovník proti tuku

Ćo sa táka obsahu vitamínu C, citrón je číslom jeden medzi citrusmi.Okrem toho spúšťa v našom organizme spaľovanie tukov na najvyššej úrovni.

TOFU
obsahuje veľa bielkovín

Tofu je výborný zdroj bielkovín v ľahkých a bezmäsitých jedlách.Nemá takmer žiadnu špecifickú chuť.
GREP
zabraňuje ukladaniu tukov

Americkí veci zistili, že horké látky obsiahnuté v grepe spôsobia to, že tuk z potravy sa priamo spaľuje.Zabraňuje tak ukladaniu tuku na bruchu,stehnách a zadku.Najlepší spaľovací efekt má po jedle, pretože horké látky podporujú tvorenie tráviacich štiav.

VODA
podporuje metabolizmus

Už 2 poháre vody izbovej teploty denne zvýšia spotrebu energie asi o 210kJ.Odborníci na stravovanie vypočítali, že ak niekto pije celý rok denne dva litre vody, schudne takto až 2,4kg.
CIBUĽA
odvodňuje

Látka alicín obsiahnutá v cibuli zlepšuje prekrvenie, podporuje trávenie a odvodňuje.Okrem toho pôsobí antibakteriálne, povzbudzuje metabolizmus a spaľovanie tukov.Cesna.jarná cibuľka a šalotka pôsobia rovnako.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Ohodnoť tento blog, ako v škole

1
2
3
4
5

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama