Odolajte vlčiemu hladu

14. října 2008 v 18:27 | Emma - upravila Daphne |  chudnutie
drink399.gif


Telo potrebuje pravidelný prísun energie, to znamená, že sa musíte naučiť jesť pravidelne, približne každé tri až štyri hodiny. Nikdy nezabúdajte na raňajky a už vôbec si ich nezamieňajte s kávou a cigaretou!
Hlad, či smäd?
Hovorí sa, že hlad je prezlečený smäd. Skôr, než začnete jesť, vypite pohár vody. Je dosť možné, že vášmu telu chýbali práve tekutiny. Pomôže aj jablko alebo citrusy, ktoré zaženú smäd.
Najedzte sa dosýta
Vlčí hlad prichádza vždy, keď jete málo. Telu chýba výživa, klesá hladina cukru v krvi a prichádza obrovská chuť na jedlo. Jedzte päť až šesť malých porcií denne. Naplníte tak rovnomerne žalúdok a udržíte hladinu cukru na stabilnej úrovni.
Vychutnajte si jedlo
Ak chcete schudnúť, a nebyť pritom hladná, jedzte pomaly. Pri každom jedle si sadnite za stôl a naučte sa vychutnávať každý kus. Takýmto spôsom navyše zjete oveľa menej.
Spánok
Počas spánku telo chudne bez toho, aby sme vynaložili akúkoľvek námahu. Okrem toho, ak je telo dostatočne oddýchnuté, odrazí sa to aj na dostatku energie a tiež na našej tvári.
Posledné jedlo
Aj večera musí byť pravidelná, nenechávajte ju celú "nepriateľovi"! Zvoľte si pravidelný čas a snažte sa ho dodržiavať. Najneskôr však 2 až 3 hodiny pred spaním, aby telo stihlo potravu stráviť.
SOS
Ak sa vlčí hlad predsa len dostaví, skúste zabojovať! Šálka čaju - Skúste nepozerať na
chladničku a uvarte si šálku čaju. Pite ho pomaly po dúškoch. Žalúdok sa upokojí a vy si to možno rozmyslíte.
Relaxujte - Cestou k chladničke odbočte a sadnite si do kresla. Urobte si pohodlie, pustite príjemnú hudbu, relaxujte a snívajte. Napríklad o nových sexi bikinách.
Masáž - Položte si dlaň na žalúdok a mierne zatlačte. Potom začnite rukou krúžiť v smere hodinových ručičiek. Zaleje vás príjemný pocit a žalúdok sa upokojí.
Ovocie - Jablko, pomaranč či banán zaženú najväčší hlad. Môžete si dať aj sušené ovocie, samozrejme, bez príchutí a čokolády.
Chlieb - Krajček suchého celozrnného chleba a pohár vody vlčí hlad zaručene odoženie.


xxx

zdroj:preety-girl
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Ohodnoť tento blog, ako v škole

1
2
3
4
5

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama