Březen 2010

Zdravý Životný štýl

13. března 2010 v 17:40 | Daphne |  chudnutie

Rady ke zdravému životnímu stylu

Zdravý životní styl, spojení v poslední době skloňované. I když se mnohdy ze všech sil snažíte, abyste své návyky zcela změnili, vzdáváte se. Připravili jsme pro vás 10 základních bodů, jež by měly pomoci při osvojení nového životního trendu.
Tajemství zdraví - to je rovnováha
Rovnováha v organismu souvisí s denním příjmem doporučené energie. Ne nadarmo se říká, že energii získanou z našeho jídelníčku bychom měli spálit při pohybu. Navíc, pokud se rozhodnete zhubnout, měli byste dopředu počítat s aktivním cvičením. Lidé také často řeší, jak poznají, že mají hlad. Už malé děti vědí, že kručení v bříšku vyžaduje jídlo. Důležité je dodržovat určitý režim, kterým tělo navyknete na příjem potravin. Nenechávejte žaludek dlouho bez jídla. Organismus totiž potřebuje z nějakých zásob čerpat energii. Pokud vaše pracovní činnost vyžaduje více pohybu, určitě oceňujete jak menší svačinku, tak vydatný oběd. Jestliže máte sedavé zaměstnání, pak si hlad občas ani neuvědomíte. Odborníci doporučují jíst pětkrát denně přibližně po 4 hodinách.
Úplně stačí, když tělo nasytíte a nebude vám těžko. Zapomeňte na rady, které říkají, že po 17. hodině by se už jíst rozhodně nemělo. Snadno zpracovatelné potraviny zakázané nejsou. Pamatujte, že orgány v těle provádí svou činnost hlavně v noci a opět k tomu potřebují energii.
Tip: Zkuste si namátkově spočítat, kolik se ve vašem jídelníčku nachází energie, jednotlivých živin a cholesterolu.

Čo na záznamník

12. března 2010 v 17:13 | Daphne |  Nebudeš sa nudiť

Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket


  • prosím, nechte vzkaz. Máte právo mlčet. Cokoli řeknete, bude nahráno a může být použito proti vám.
  • Tady šestá dělostřelecká a raketová divize. Zadejte své souřadnice.
  • Padá na vás únava. Těžknou vám víčka. Cítíte se hrozně ospalá. Postupně ztrácíte sílu a schopnost odporovat rozkazům. Až uslyšíte tón, budete hrozně chtít říci své jméno, telefonní číslo a vzkaz...
  • Ahoj, záznamník má poruchu. Mluvíte s ledničkou. Mluvte hodně pomalu, přichytím váš vzkaz na své dveře jedním z těch magnetů.
  • Ahoj, já jsem záznamník a můžu od vás přijmout vzkaz. Moji majitelé nepotřebují nový vysavač, přírodní kosmetiku, zaručené přípravky na hubnutí ani skvělé čistící prostředky pro domácnost. Již dostatečně přispívají na chratativní účely a nechtějí se nechat vyfotografovat. Pokud mě pořád ještě poslouchát, můžete zanechat vzkaz.
  • Tady já. Zanechte mi vzkaz co vám mohu...tedy, co pro vás mohu udělat.
  • (mohutný hlas) Mluv červe!!!
  • Ahoj jsem pravděpodobně doma, jen se snažím vyhnout se hovoru s někým, koho nemám rád. Zanechte vzkaz. Jestli nezavolám, jste to vy.
  • Dobrý den. dovolali jste se na číslo 12345678. Po zaznění zvukového signálu prosím zavěste. Děkujeme.
  • Jestli mi neco chcete tak to poslete na ucet : xxxxxx lomeno yyyy vedeny u banky zzzzz.
  • Tady zaznamnik. Prave mi dosla paska takze mate smulu.
  • Aparat z ktereho volate byl identifikovan jako nehomologovany pristroj. Dle cisla byla nalezena Vase adresa na kterou Vam posilame pracovniky Ceskeho Telecomu.
  • ...prave jste vyslechli velmi duvernou zpravu a pristroj se znici za 10 sekund...9..8..7..6..5..4..3..2..1 pííííííp
  • Mate kardiostimulator a chcete prozit nezapomenutelny zazitek? Prilozte si sluchatko k srdci a cekejte na zvukovy ton...
  • Toto je inteligentni zaznamnik. Pokud nechate zbytecny, nebo debilni vzkaz, tak bude automaticky smazan.
  • Nazdar, já jsem Johnuv záznamník. Odešel a nechal me tu samotného s tou odpornou mikrovlnnou troubou. Zatracenej hnusnej zivot!
  • Cau! Já jsem Ronuv záznamník a zrovna mám porádnou depresi. Mám padesáttisíckrát vetší kapacitu pameti nez muj majitel a vše, co mám delat, je jen odpovídat na telefonáty. Takovej je zivot! Ale vubec mi o zivote nemluvte, jen nechte vaše jméno a císlo, az pípnu. Tak pozor, já pípnu. Boze, jak já nenávidím to pípání, ten hnusnej zvuk...
  • (Znelka) Tak vy jste si myslel, ze si normálne popovídáte po telefonu. Nic takového! Místo toho jste se dovolal na - tamtadadá ZÁZNAMNÍK! Takze zanechte vaše jméno, telefonní císlo a vzkaz...
  • Dekujeme, ze jste zavolal na ambasádu SSSR. Zádní KG...eh, zádní diplomaté zrovna nejsou prítomni, takze az zazní kapitalistický zvuk, zanechte vaše jméno, telefonní císlo a strucný popis tajemství, které nám chcete prodat.
  • Pan prezident zrovna není prítomen. Prosím zanechte vaše jméno, telefonní císlo, jméno zeme, kterou máme napadnout, a tajné heslo pro akci.
  • Tady Smrt. Jestli zanecháte své jméno a císlo, prijdu si pro vás!
  • Dobrý den, dekujeme, ze jste zavolal Kampan pro podporu vítezství republikánu. Váš príspevek na predvolební kampan ve výši 100 korun bude automaticky pricten k vašemu telefonnímu úctu. Jestli ješte chcete nechat vzkaz...
  • Zdravíme, dovolal jste se na detektivní kancelár "Šestý smysl". Víme, kdo jste a co chcete, takze az uslyšíte pípnutí, muzete zavesit.
  • (Zenský hlas) Ooooó, Greg je v...uuu Gregu, co to deláš? ...aaaach... - Greg je príliš zamestnán, meli byste zavolat pozdeji.
  • Nikdo z personálu nemá dovoleno s vámi mluvit, krome Freda, který tady ale momentálne není. Proto ponechte vzkaz. Prejeme dobrý den.
  • Zrovna nemohu zvednout telefon, protoze jsem ve sklepe, kde tisknu bankovky. Pokud potrebujete peníze nebo se chcete obdivovat mé rucní práci, prosím zanechte vaše jméno, císlo a kolik v hotovosti potrebujete. Pokud jste z Národní banky, prosím ignorujte toto hlášení.
  • Ahoj, tady je Jim. Vítejte na mé Zábavné telefonní lince, kde muzete hovorit s mým záznamníkem jen za 32 Kc/minutu! Prosím po zaznení signálu sdelte císlo vaší kreditní karty...
  • Dovolali jste se na záznamník Mika a Nancy. Práve nejsou doma. Tedy alespon si myslím, ze ne. Moment. Miku? Nancy? - Ne nejsou tady. Takze az zazní signál, zanechte vzkaz.
  • Dovolala jste se na 555 62 38. Proc?
  • Ahoj, nejsem prave doma, ale muj zaznamnik doma je, takze mu ted vsechno muzes rict. Cekej na pipnuti

10 rád pre teba

12. března 2010 v 17:10 | Daphne |  Tipy a rady
1. Jak SBALIT KLUKA?
Není nic jednoduššího, než se o balení kluka pokusit. Pěkně se obleč, učeš, jemně nalič a navoň, buď milá, házej "očka" a úsměvy. Už tak začneš spoustu kluků zajímat. Vyber si takového, který se líbí Tobě. Zkus s ním zavést řeč - proberte např. školu, zájmy, prázdniny, kamarády, knihu/seriál/film, prostě cokoliv běžného, obyčejného. Pokud budete naladěni na "stejnou vlnu", najednou rozhovor bude plynout sám od sebe. A třeba přeběhne mezi Vámi jiskřička. Hlavně hodně odvahy a sebevědomí! Držím palce!
2. Chceš se stát HVĚZDOU ŠKOLY?
První předpoklad je: věřit si. Pak taky musíš o sebe hodně dbát, co se týká vzhledu (účes,
oblečení, vůně...). Ale abys byla hvězdou školy, to bys musela udělat něco,
čím by ses zasloužila o svoji popularitu na škole. Např. něco pro školu pomáhat zorganizovat, nebo vyhrát nějaké soutěže/závody, být prostě v něčem nejlepší.
Sama se nejlépe znáš a víš, v jaké oblasti toho nejsnáze dosáhneš. Pokud je to opravdu Tvůj cíl, zkus to. Třeba zasáhneš do černého! Ale úkol je to těžký.
3. Jak se stát OBLÍBENOU VE TŘÍDĚ?
Hlavně buď svá, milá, pomáhej tomu, kdo si to zaslouží, nenech si líbit od druhých to, co se Ti nelíbí, zapojuj se do debat a projev svůj názor a stůj si za ním, buď čestná, upřímná ... Prostě buď taková, jaká by ses líbila sama sobě. Budou si Tě více vážit
a uznávat Tě!
Automaticky se k Tobě připojí ti, kterým se budeš zamlouvat. Bude z toho určitě super kamarádství!
4. Připadáš si ošklivá, ŽÁDNÝ KLUK TÉ NECHCE?
Nevěš hlavu, každá žena je přeci krásná a ty určitě také a brzy se za Tebou nějaký kluk určitě otočí. Jen musíš umět svou krásu prodat! Začni účesem, zajdi ke kadeřnici, pak si něco nového obleč, velmi jemně se nalič a navoň. Když k tomu přidáš milý úsměv, už se za Tebou kluci budou otáčet! Hlavně hodně odvahy a sebevědomí!
5. Jak ZHUBNOUT?
Být Tebou, zatím bych šla tou nejméně "bolestivou" cestou, tj. přidala bych co nejvíce pravidelného pohybu, vyloučila bych sladkosti a slanosti (chipsy apod.), dávala bych
si pozor, co piji (nejlépe jen neslazené čaje, minerálky a v menší míře zředěné džusy) a bedlivě bych sledovala svoji váhu. Co se týká ostatního jídla, nepřejídala bych se, jedla bych normální porce velkých denních jídel a mezi tím bych jedla něco malého (ovoce/zelenina, mléčné výrobky, malé množství celozrnného pečiva) každé 2-3 hodiny, abych neměla hlad.
Až se Ti povede zhubnout, nezapomeň na hlídání se v jídle nadále a nezačni se znovu přejídat! Jinak se Ti váha vrátí jako bumerang. Je to celoživotní disciplína. Po zhubnutí tedy zkus pomalu něco přidat na "přilepšenou" do jídelníčku (sem tam nějakou ňamku, třeba kousek čokolády) a sleduj, jak na to reaguje váha. Zanedlouho si Tvé tělo zvykne na novou váhu a nový příjem/výdej energie a váha se ustálí sama a ty budeš vědět, kolik čeho můžeš sníst, aby se Tvá váha nehýbala směrem nahoru či dolů. Chce to opravdu hodně vytrvalosti a trpělivosti. Uvidíš, že s každým kg dole Ti bude naopak stoupat sebevědomí. Je to těžký úkol, ale stojí za to. Moc držím palce! Ale pozor, nic nepřeháněj, směřuj jen k optimální váze, ženské vnady Ti musí zůstat, "vychrtliny" jsou populární jen na obrázcích časopisů!
6. Jak ZPEVNIT BŘÍŠKO A ZADEČEK, i celkovou POSTAVU?
Při jakékoliv příležitosti, tj. vždy a všude můžeš posilovat bříško a zadeček tím, že je budeš zatahovat/stahovat. Na zadeček jsou také výborné schody - šlapat je nahoru.
Ve volném čase najdi posilovnu a popros trenéra o předepsání cviků šitých Tobě na míru. Celkově určitě pomůže, když se celý den budeš snažit o správné držení těla: podsadit pánev, zatáhnout bříško, zadeček, vytáhnout se z pasu, stáhnout ramena
dolu a dozadu = "vyprsit se" a držet hlavu zpříma. Věř mi, že to dá hodně zabrat,
ale je to účinné.
7. PODZIMNÍ/ZIMNÍ MÓDA?
Oblečení:
Na podzim/zimu jsou IN různé mikiny a svetříky užšího a kratšího střihu
na zip, knoflík/knoflíky, či na provázek; můžou mít vyšší rantly na rukávech i u krku = zaměření na detail. Budou se nosit jak kalhoty - džínsy a manšestráky s výšivkami, třpytkami a krajkami, ale také sukně nejrůznějších střihů. Sukně nabírané, volánové … prostě více romantiky! K tomu se budou dobře hodit ozdobnější nabírané halenky
a tuniky.
Navrch pak kratší kabátky nebo bundy "vojenského střihu" (úzké, kratší, jednoduché; péřové prošívané, nebo džínové, semišové a manžestrové s kožíškem).
Barvy a vzory: Inspirace podzimní přírodou - hnědá, zelená, oranžová, tmavě červená) či pastelové, nebo výrazně barevně prouhaté. Pro ty odvážnější se pak nabízí mixování vzorů (kostka + pruh + kytka +...) dohromady na sobě.
Obuv: Pofrčí vysoké sportovní boty, většinou šněrovací (takové sportovní kozačky),
pro odvážnější na nohy "koně".
8. PODZIMNÍ TREND V LÍČENÍ?
Letos frčí na podzim/zimu "panenkovské líčení", které je velmi jednoduché, slušivé
a zvládne ho každá. Takže velké řasy (řasenka + tužka na oči), výrazné tváře (kup si nějakou růžovou tvářenku) a výrazná pusa (zakup barevný lesk na rty či třpytivou rtěnku).
9. Trápí Tě AKNÉ?
Žádný strachy, nějaká vodička/mast určitě zabere. A nemáš se za co stydět, protože pubertou s akné prochází naprosto každý (i když každý v jiné míře). Důležité je, že
s tím chceš něco udělat!!!
Nejjistější cesta je návštěva kožní lékařky. Ta se na akné podívá a sama zvolí tu nejlepší a nejúčinnější léčbu. Doporučí Ti vhodné čistící vody, krémy a informuje
Tě o správné péči o pleť. Možná, se Ti do otevřeného akné dostala infekce a bude třeba nasadit antibiotickou mast/vodičku, abys předešla zánětu a nadobro se toho zbavila. Nic se neboj, určitě se to zlepší!
10. Jak aplikovat VŮNI?
Super, to je otázka na místě! Opravdu se totiž může stát, že po několika minutách již svou vůni necítíš. Ale ona tu přesto je. I když ji sama necítíš, okolí ji vnímá! Avšak
u některých lidí se vypařování vůně z pokožky urychluje. Příčinou toho může být např. suchá pokožka - rada = více promazávej pokožku; a nebo stavy, které podporují úbytek tuku z těla: např. redukční dieta, kořeněná strava, časté cvičení a pocení, také antikoncepce, kouření, léky).
NAŠE RADA NA UDRŽENÍ VŮNĚ ZNÍ:
Čím více vrstev vůně, tím více prodloužíš její životnost.
Čím větší je plocha, na kterou vůni aplikuješ, tím dokonalejší je její účinek. NANÁŠEJ vůni na TĚLO (nejčastěji se nanáší za uši a na krk), nebo nastříkej ji do VZDUCHU před sebe a pak do ní vstup (jakoby se do ní "obleč").
A pro zajímavost: paní Coco CHANEL radila,"že by žena měla nosit svůj parfém
na všech místech, kde chce být líbána". Tak vzhůru do toho!